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(提醒)秋季润肺降燥做到这几点就够了

发布时间:2016年09月14日    浏览量:1663 次   

   白露节气之后气温开始下降,天气逐渐转凉,是一年当中昼夜温差最大的时候。在这个变化交替的季节该如何养生呢?为此,小编特意走访了航空总医院中医科任志雄博士。任志雄博士表示,白露时节燥令当行,燥气容易耗伤人体的津液,导致口咽干苦、咳嗽少痰、皮肤干裂、目赤眼痒、大便干结等;建议白露之后要润肺以防肺脏疾病。

 吃
  多食富含维生素食物,如玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等;需要注意的是,要按个人体质、肠胃功能酌量选用。鼻、唇干燥者,可多食一些梨、萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等,还可食用白木耳、胡桃等食物。
  中医常说,健脾补肺,也就是说要先健好脾,才能养好肺。日常保健中可多食粥,煮粥时放些小米、莲子、山药、扁豆等,这些应季之物吸收了自然界的精华,健脾的效果更好,秋天不妨经常食用。
  喝
     1、大枣百合饮:大枣10枚,百合60克,冰糖适量,炖汤食用,有补中益气、润肺止咳、健脾养胃的功效。
  2、百合蜂蜜煎:鲜百合50克、蜂蜜30克,煎汤服食,可缓解肺燥久咳、慢性支气管炎。
  3、香梨川贝饮:生梨2只、川贝10克,加水炖服,可缓解肺燥久咳、慢性支气管炎
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