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夏季午睡一小时 养足精神不疲惫

发布时间:2016年07月04日    浏览量:1176 次   

        炎炎夏日,不管是在日常生活上还是在日常饮食上都要特别注重,那么夏季养生小常识有哪些?中午睡一小时更健康,我们一起来看看吧!

         宜食清淡多吃瓜类
 
  由于东北人吃东西经常希望味道重有口感,因此许多咸、辣食物很受欢迎。不过,夏季里人的胃酸分泌减少,加之饮水较多,冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱。
 
  养生专家表示,夏季应该避免使用过多辛辣的食物,因为夏季里阳气盛,过多辛辣食物会助阳出现内热盛。另外,油腻、煎炸类食品也尽量少吃。应多食用清淡的食物,水果、蔬菜必不可少,最好多吃一些瓜类食品,包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等。
 
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