您好,欢迎来到JOSEF互感器网站! 网站地图    关于我们    推荐产品
您现在的位置:网站首页 > 新闻资讯 > 公司新闻

新闻资讯

HOT NEWS

公司新闻

上海约瑟提醒夏季运动饮食注意事项

发布时间:2016年06月02日    浏览量:1105 次   

  运动可以让身体的机能更加良性的循环,但每个季节都有其特殊的属性;今天上海约瑟互感器后勤保障部,就夏季运动与饮食给大家提些小建议。

  饮食注意清淡

  夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节,此时人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡可口,避免油腻、难消化的食品。

  注意清心解暑、健脾养胃,还建议早、晚喝点粥,既能生津止渴,又能补养身体,助阳气,符合“春夏养阳”的养生原则。有的人夏天习惯喝绿豆糖水,但实际上绿豆性寒,寒湿类体质的人不宜多吃。

  在蔬果方面,苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃;体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果,最好不要冷冻后吃。

 

  另外夏季运动不宜剧烈

  夏季天气炎热,运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好,宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、太极拳等运动方式,时间在1小时左右。

  由于夏季炎热,出汗较多,故运动强度不宜太大,时间不宜太长。若剧烈运动,容易出现大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也会损阳气。

  在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐水、红豆绿豆糖水,或吃些西瓜等。运动后虽然很热很渴,仍然强调控制冷食冷饮,如各种碳酸饮料、汽水、冷冻过的瓜果等,冷食冷饮容易损伤脾胃、影响食欲,甚至引起胃肠功能紊乱等症状。

  此外,还要强调的是,刚运动后不能立即用冷水洗头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、头痛等多种疾病。

 
QQ在线咨询
售前热线
021-55560736
售后热线
18116134756

邮  箱:cnhgq@foxmail.com

邮  编:201206

厂  址:上海市曹路钦塘工业园钦塘东南1号

销售地址:上海市浦东新区金高路1296-124号

© Copyright JOSEF Inc. All rights reserved. 

沪ICP备08020013号

电子营业执照